10 VECKORS MINDFULLNESSKURS inklusive Qi Gong och ACT!

 

Vill du veta hur du kan hantera stressen i ditt liv?

Vill du lära dig olika verktyg som kan göra dig mer medvetet närvarande?

Vill du vara ditt bästa jag BÅDE på jobbet och hemma?

 

Idag är det många som ger sitt allt på jobbet men sen, när man har sin fritid tillsammans med sin familj, partner eller vänner så är man långt ifrån sitt bästa jag. Tiden som ska ge energi, avkoppling och återhämtning blir oftast en tid vi vill snabbspola oss igenom för att orka. Orka vakna nästa morgon för att fortsätta på precis samma sätt nästa dag. Så här lever många av oss sina liv, dag ut och dag in. Det är samma mönster och känsla av att sitta fast i ekorrhjulet går inte att undkomma. Det här om något är en stress! Våra hjärnor ställer in sig på överlevnadsläge istället för ett ”jag älskar livet”-läge. I älskar livet läget trivs vi, där vill vi vara, varje ögonblick, varje dag, varje vecka och varje månad, år ut och år in. Lever du redan i ”jag älskar livet”-läget så kan jag bara gratulera, du lever ett fantastisk liv, fortsätt göra det du gör. Om du befinner dig i överlevnadsläget, då är den här kursen helt rätt för dig – det är nämligen dags att göra något nu om du vill ha ett annat resultat än vad ditt liv ger dig idag.

Jag är diplomerad Stresscoach med inriktning på ACT (Acceptens and Commitment Therapy), KBT, Mindfullness, Självkänsla och Qi Gong.

coaching_diplom_citat

 

Som ett steg i att utveckla mig själv vidare till certifierad Stresscoach hålls kursen MINDFULLNESS till ett specialpris på 925 kr*

(ordinarie pris som certifierad Stresscoach är 1850 kr).

Målet med kursen är att du ska kunna hantera stressen i din vardag genom medveten närvaro (mindfullness) och verktyg från ACT och Qi Gong. Under kursen kommer du lära dig hur kropp och själ samverkar för att skapa balans, insikt och lugn i ditt liv.

Kursen innehåller ett 10 veckors program som kommer att bearbetas under gemensamma träffar och enklare övningar som varje enskild kursdeltagare utför hemma. Vi kommer att träffas vid sex tillfällen med start vecka 2. Boka din plats via formuläret nedan samt betala anmälningsavgiften på 150 kr (resterande betalas vid kursstart).

 

Tider:

  • Gränbyskolans matsal på måndagar (med start 16/1) kl 19-21
  • Jällaskolans gymnastiksal på lördagar (start 14/1) kl 10-12

OBS! välj en av dagarna som du vill gå kursen, dvs välj antingen måndagar eller lördagar.

 

Märk betalningen med ditt för- och efternamn samt kursdag till Nordea Plusgiro 746080-1.

 

 

Som utbildad Stresscoach vill jag bidra till att minska människors stress genom att lära ut olika verktyg för hur man kan bli medvetet närvarande. De flesta av oss lever antigen med en oro inför framtiden eller en skuld/skam över det förflutna. Detta innebär att det är få av oss som faktiskt lever i nuet, det vill säga i medveten närvaro. Testa själv att lyssna till dina tankar. Det kan du göra precis där du är just nu, det enda du behöver göra är att blunda, fokusera på din andning och se vad som händer.

Hur länge kan du hålla fokus på bara din andning, utan andra tankar? Vad är det för tankar som strömmar genom ditt huvud? Är det ditt förflutna eller din framtid som håller dig borta från nuet?

När var du medvetet närvarande senast? Hur kändes det? Vill du uppleva den känslan igen? Oavsett hur mycket eller lite närvarande du är i ditt liv idag kommer den här kursen visa hur just du kan leva mer i nuet och uppleva den glädje, harmoni och trygghet det faktiskt innebär.

 

Vill du veta ännu lite mer om kursen eller mig som coach kan du maila till camilla@teamwellness.life eller ringa på 070-495 38 78.

 

camilla-profilbild

god-jul

Vi ses i januari!

/Camilla Höök

 

Kontakt
Team Wellness Sverige
Storstensvägen 117 (ej besöksadress)
754 71 Uppsala

E-post: info@teamwellness.life

Telefon: +46-(0)18-30 30 40 (bemannad Mån-Fre 09.00-15.00)
© Copyright Team Wellness 2018 Alla rättigheter reserverade.